Ученые Оксфордского университета выяснили, что примерно у 20-25% людей, переболевших коронавирусной инфекцией, возникают разнообразные психические нарушения. Наибольший риск их возникновения наблюдается в течение 14-90 дней после выздоровления.
Тревожные расстройства могут проявляться в различной форме: в виде бессонницы, депрессивного состояния и панических атак после ковида. Что делать, если после перенесенного заболевания вы оказались подвержены паническим атакам?
Отвечает на эти вопросы Михаил Филяев, основатель проекта PSY2.0, доктор философии и психологии (PhD), клинический психолог.
Как проявляются панические атаки после ковида
Человек внезапно для самого себя начинает испытывать сильнейший страх. У него учащается сердцебиение, ему становится сложно дышать, ноги кажутся ватным. Возникает весьма реалистичное ощущение, что смерть совсем близка.
Такое состояние не имеет никаких предвестников, поэтому предугадать его появление не представляется возможным. От него умереть невозможно, однако страх перед ним существенно ухудшает качество жизни.
Медики считают, что причина панических атак после ковида кроется в нейротропности вируса, т.е. его способности поражать нервную систему. В результате поражения нервных клеток головного мозга активизируются скрытые ранее неврологические заболевания.
Однако Михаил Филяев категорически не согласен с таким подходом, так как подобное состояние имеет исключительно психогенный характер. А значит, панические атаки после ковида можно устранить во время психотерапевтического сеанса.
Мнение врача:
Панические атаки после ковида могут быть вызваны не только физиологическими изменениями в организме, но и психологическими факторами. Врачи отмечают, что после перенесенного заболевания пациенты могут испытывать посттравматический стресс, страх перед повторным заражением или осложнениями, а также тревожные мысли о своем здоровье. Эмоциональная нестабильность, переживания и пережитые страхи могут спровоцировать панические атаки. Поэтому важно не только лечить физические последствия ковида, но и обращать внимание на психологическое состояние пациентов, предоставляя им поддержку и помощь в преодолении стресса.
Опыт других людей
После перенесенного ковидом многие люди столкнулись с паническими атаками, вызванными стрессом и тревогой. Основная причина их появления заключается в длительном воздействии психологических и эмоциональных нагрузок, которые сопровождали пандемию. Люди отмечают, что страх за здоровье, экономическая неопределенность, социальная изоляция – все это оставило след в виде тревожности и беспокойства. Панические атаки стали своего рода реакцией на накопленный стресс и неопределенность будущего. Важно помнить, что психологическое благополучие так же важно, как и физическое здоровье, и обращаться за помощью и поддержкой в случае необходимости.
Интересные факты
-
Ковид может вызвать увеличение активности миндалевидного тела.Миндалевидное тело – это область мозга, которая отвечает за обработку страха и тревоги. Большое количество воспалительных цитокинов, высвобождаемых при ковиде, может привести к повышенной активности миндалевидного тела, что увеличивает предрасположенность человека к паническим атакам.
-
Воспалительные медиаторы, связанные с ковидом, могут влиять на нейрохимические пути.Некоторые воспалительные медиаторы, такие как цитокины и хемокины, могут нарушать баланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые играют роль в регуляции настроения и тревожности. Этот дисбаланс может способствовать развитию панических атак.
-
Постковидный синдром может включать признаки тревожного расстройства.Исследования показали, что у людей с постковидным синдромом чаще наблюдаются такие симптомы тревожности, как одышка, сердцебиение, чрезмерное беспокойство и панические атаки. Эти симптомы могут быть связаны с продолжающимся воспалением и дисрегуляцией нейрохимических путей, связанных с тревогой.
Как работает метод PSY2.0
По мнению Михаила Филяева, основными причинами данного тревожного расстройства являются:
Читайте также:
- страх смерти;
- страх непосредственно панических атак;
- наличие вторичной выгоды. Это означает, что человек подсознательно использует сложившуюся ситуацию для достижения каких-либо целей и получения выгод, Например, болезнь позволяет ему не ходить на работу, где плохой начальник, мало платят и т.д.
Опыт специалиста показывает, что человек на 90% боится именно будущей панической атаки, которая тесно связана со страхом смерти. В средствах массовой информации постоянно указываются данные о количестве умерших от коронавирусной инфекции. В результате люди попадают в травмирующую ситуацию, на которую тело реагирует определенным образом – панической атакой.
Методы PSY2.0, созданные на стыке гипнотерапии, методов регрессивной психотерапии, работы с образной сферой и биологией, позволяют определить тот трек, который привел к запуску тревожного состояния. Работая напрямую с первопричиной заболевания, человек меняет свое отношение к жизни и ситуации. А это, в свою очередь, приводит к изменению телесных и психологических реакций, ведь наше мышление и наши знания напрямую влияют на состояние нашего тела. Познакомиться и научиться этим методам можно на «Базовом курсе PSY2.0. Онлайн», а также на «Базовом курсе PSY2.0», который проводится в офлайн-формате.
По словам Михаила Филяева, специалисты PSY2.0 подбирают индивидуально для каждого человека метод психотерапии, так как универсальной методики не существует. На данный момент используется свыше 40 запатентованных техник, которые доказали свою результативность на практике.
Частые вопросы
Как долго длятся панические атаки после Ковида?
Паническая атака (ПА) – это приступ неконтролируемого страха, который сопровождается потливостью или ознобом, онемением рук и ног, нехваткой воздуха, повышением пульса и частоты сердцебиений, головокружением и тремором конечностей и тела. Длительность ее варьируется от 15 минут до 3-4 часов.
Что хорошо помогает от панических атак?
АтараксГрандаксинСонапаксТералидженПаксилАмитриптилинНово-ПасситПерсенЕщё
Откуда вообще берутся панические атаки?
Стрессовые состояния, физические и эмоциональные перегрузки, употребление алкоголя, недосыпы, хронические заболевания могут спровоцировать развитие панических атак. Указанные факторы, влияя на вегетативную нервную систему, изменяют нормальный ход физиологических процессов.
Какие лекарства пить при панических атаках?
Пароксетин (паксил), Амитриптилин, Сертралин (золофт), Флувоксамин (феварин).
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту – психотерапевту или психиатру, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку в борьбе с паническими атаками после перенесенного ковида.
СОВЕТ №2
Изучите методы релаксации и дыхательные практики, такие как медитация и глубокое дыхание, которые могут помочь справиться с тревожностью и паническими атаками.
СОВЕТ №3
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, регулярный сон – все это может помочь укрепить ваше психическое и физическое здоровье.
