Чем опасен йододефицит и как с ним бороться

Йод входит в число наиболее важных микроэлементов, которые влияют на здоровье и уровень активности человека. От этого вещества зависит интенсивность синтеза тиреоидных гормонов щитовидной железы, которые координируют работу сердечно-сосудистой системы, регулируют скорость метаболизма, влияют на психоэмоциональное состояние, развитие и иммунитет.

Йод входит в число наиболее важных микроэлементов, которые влияют на здоровье и уровень активности человека.

Йододефицит приводит к метаболическим, гормональным и психическим нарушениям. Точно идентифицировать проблему и ее причину может только врач.

Симптомы

Признаки нехватки йода можно условно разделить на несколько категорий:

1. иммунные;
2. психоэмоциональные;
3. эндокринные (в т.ч. гинекологические);
4. внешние;
5. кардиологические.

В некоторых случаях наблюдается также гематологический признак (снижение уровня гемоглобина), однако он выявляется лишь при анализе крови.

В некоторых случаях наблюдается также гематологический признак (снижение уровня гемоглобина), однако он выявляется лишь при анализе крови.

К иммунным симптомам относятся:

1. частые обострения хронических воспалительных процессов;
2. учащение ОРВИ и простудных заболеваний;
3. возникновение микозов (грибка).

К психоэмоциональной группе можно отнести:

1. немотивированную раздражительность;
2. ухудшение памяти и концентрации внимания;
3. депрессивное состояние;
4. нарушения сна;
5. вялость;
6. снижение умственной активности и работоспособности.

На детей дефицит йода оказывает более сильное влияние: у них проявляются различные неврологические и психические нарушения от небольшого снижения интеллекта до кретинизма. У школьников недостаток этого микроэлемента можно заподозрить по снижению успеваемости.

В перечень гормональных симптомов йододефицита входит нарушение менструального цикла, снижение либидо и фертильности (способности к зачатию). При сильной и длительной нехватке данного микроэлемента у женщин развивается ранний климакс, а у мужчин – импотенция.

Патология сопровождается изменением голоса, затруднением глотания и дыхания, а также кашлем.

Патологическое состояние сам пациент может отследить по внешним признакам. Дефицит йода провоцирует отечность, выпадение и сухость волос, ломкость ногтей. Быстрый набор веса при недостатке этого микроэлемента связан с замедлением метаболизма и снижением физической активности.

На более поздних стадиях развития гипотиреоза (дефицитом тиреоидных гормонов) щитовидная железа увеличивается в размерах. Это явление называется зобом. Патология сопровождается изменением голоса, затруднением глотания и дыхания, а также кашлем.

Кардиологические симптомы йододефицита:

1. аритмия;
2. одышка;
3. брадикардия (снижение частоты пульса);
4. повышение диастолического (нижнего) давления.

При длительном недостатке йода развивается атеросклероз, который косвенно указывает на дисбаланс в эндокринной системе.

Терапия сердечно-сосудистых, гематологических и других симптомов практически не дает результата без восполнения дефицита микроэлемента.

Брадикардия (снижение частоты пульса) – кардиологический симптом йододефицита.

Мнение врачей:

Йододефицит – серьезная проблема, которая может привести к различным заболеваниям щитовидной железы, включая зоб и гипотиреоз. Врачи подчеркивают, что йод является необходимым элементом для правильного функционирования щитовидной железы, которая отвечает за метаболизм и обмен веществ в организме. Недостаток йода может привести к ухудшению здоровья, особенно у детей и беременных женщин, что может вызвать задержку умственного и физического развития у детей.

Для борьбы с йододефицитом врачи рекомендуют увеличить потребление йодсодержащих продуктов, таких как морепродукты, молоко, яйца, фрукты и овощи. Также можно использовать йодированную соль и специальные добавки с йодом. Важно помнить, что самолечение йодом может быть опасным, поэтому перед началом приема добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Регулярное потребление достаточного количества йода поможет поддерживать здоровье щитовидной железы и предотвращать возможные осложнения.

https://www.youtube.com/embed/Zu-_M6PMv8c

Причины нехватки йода

Йододефицит возникает по следующим причинам:

1. неполноценная диета;
2. парентеральное питание (получение питательных веществ напрямую через вену) в течение длительного времени;
3. проживание в районах, эндемичных по йододефициту (удаленные от моря возвышенности, высокогорья, регулярно затопляемые долинные территории) и питание зерновыми и другими продуктами местного производства.

У детей младше года причиной нехватки йода может стать кормление несбалансированными молочными смесями.

Симптомы гипотиреоза проявляются не только по причине йододефицита, но и вследствие дисбаланса гипоталамо-гипофизарной системы и нарушения работы щитовидной железы.

Для установления точной причины патологического состояния необходима дифференциальная диагностика.

Йододефицит возникает из-за парентерального питания (получение питательных веществ напрямую через вену) в течение длительного времени.

Диагностика

Для выяснения стадии развития гипотиреоза, причин патологии щитовидной железы и оценки целесообразности терапии препаратами йода назначаются исследования:

1. общий анализы крови и мочи;
2. анализ крови на тиреоидные гормоны (Т4, ТТГ, реже Т3);
3. определение количества йода в суточной моче;
4. УЗИ железы.

Общий анализ крови и мочи помогает установить наличие инфекции и уровень гемоглобина. Исследование концентрации тиреоидных гормонов – основной метод подтверждения гипотиреоза, косвенно указывающий на йодный обмен пациента. Уровень йода в моче прямо коррелирует с его потреблением, поэтому результаты выделительного анализа – основной диагностический критерий йододефицита.

При УЗИ щитовидной железы врач устанавливает точные размеры органа, однородность его структуры и наличие включений (кист, опухолей и др.), которые могут повлиять на ее функцию.

Большая часть перечисленных анализов являются узкоспециализированными, поэтому не применяются при профилактических обследованиях. Однако проверить, стоит ли обратиться к эндокринологу, пациент может и без сложных исследований.

Общий анализ крови и мочи помогает установить наличие инфекции и уровень гемоглобина.

Для этого необходимо перед сном нарисовать на коже предплечья 3 линии (тонкую, средней толщины и толстую) спиртовым раствором йода. Если утром исчезла только самая тонкая линия, поводов для беспокойства нет. Если пропали 2 линии, то следует обратить внимание на рацион и увеличить потребление йодсодержащих продуктов. Если предплечье стало чистым, немедленно обратитесь к врачу.

https://www.youtube.com/embed/kDUyT5V2OJo

Опыт других людей

Йододефицит – серьезная проблема, о которой говорят многие. Недостаток йода в организме может привести к различным заболеваниям, таким как зоб, нарушения работы щитовидной железы, а также к проблемам с памятью и концентрацией. Для борьбы с йододефицитом важно употреблять пищу, богатую йодом, такую как морепродукты, молочные продукты, фрукты и овощи. Также можно использовать йодированную соль и специальные препараты с йодом. Важно следить за своим здоровьем и не игнорировать признаки возможного дефицита йода.

Лечение

Проблема йододефицита является распространенной: от недостатка этого микроэлемента страдает около 20% мирового населения, в т.ч. и жителей СНГ. Лечение патологического состояния предполагает следующие меры:

1. соблюдение специальной диеты и коррекция повседневного рациона;
2. прием препаратов, восполняющих недостаток микроэлемента (Йодомарин, Йод-актив и др.);
3. санаторное лечение в областях с повышенной концентрацией йода в воде, воздухе и земле;
4. диагностика и устранение эндокринных нарушений, которые провоцируют развитие йододефицита.

В тяжелых случаях пациенту назначаются препараты тиреоидных гормонов.

https://www.youtube.com/embed/YhfkBvjf5mA

Диета

Дневная норма йода составляет от 50 мкг (для грудных детей) до 200-250 мкг (для беременных и кормящих женщин). Ребенок 2-6 лет должен потреблять около 90 мкг микроэлемента, а ученик младшей школы – уже до 120 мкг. Норма потребления йода для подростков и взрослых людей составляет 150 мкг.

Лечение патологического состояния предполагает соблюдение специальной диеты и коррекция повседневного рациона.

Восполнить дефицит этого вещества можно с помощью специальных витаминно-минеральных комплексов, в средней таблетке которых содержится 50-150 мкг йода, и питания, обогащенного его соединениями.

Большое количество йода содержится в:

• ламинариях;
• пресноводной и морской рыбе, рыбьем жире;
• морепродуктах (устрицы, креветки);
• яблочных зернах;
• фейхоа;
• яйцах;
• шпинате и др.

Обогатить рацион можно и более простым способом, добавив в питание 5-7 г йодированной соли. При этом не следует ограничивать перечень источников йода лишь солью.

Последствия болезни

Длительный дефицит йода провоцирует тяжелые осложнения, опасные для здоровья и развития человека. К ним относятся:

1. нарушения репродуктивной функции, способности к зачатию и вынашиванию плода;
2. патологии развития плода, в т.ч. врожденный гипотиреоз;
3. кретинизм, речевые нарушения, глухонемота, замедление физического и умственного развития детей;
4. выкидыши, мертворождения, преждевременные роды у беременных женщин;
5. осложнения сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний у пожилых пациентов.

[morkovin_vg video=”cRyDUhZoVio;P9LZzPAx10M;Zu-_M6PMv8c;b-nqJvKHSQs;cGTCnlf_epo”]

Профилактика

В профилактических целях врачи рекомендуют потреблять йодированную соль вместо каменной, полноценно питаться и периодически проводить йодный тест.

При симптомах йододефицита или снижении потребления соленых блюд (при гипертонии и болезнях почек) обратитесь к терапевту или эндокринологу для назначения препаратов, восполняющих нехватку микроэлемента.

Частые вопросы

Как избавиться от нехватки йода?

При явном недостатке йода в рационе врач-эндокринолог может назначить специальные витаминно-минеральные препараты, содержащие йод. Для того, чтобы обогатить рацион йодом, сейчас выпускаются специально маркированные пищевые продукты, в которые добавляется от 10 до 30 процентов суточной нормы этого микроэлемента.

Как лечить дефицит йода в организме?

Лечение йододефицита Взрослым йодид назначают в дозе 150 мкг 1 раз/день. Дефицит йода можно также лечить приемом левотироксина. Беременные или кормящие женщины должны принимать йодид в количестве 250 мкг один раз в день.

Что принимать при недостатке йода в организме?

Йододефицит становится причиной нарушения памяти, снижения интеллекта, ослабление мужских сил. В наиболее запущенных случаях нехватка йода может стать причиной развития аритмии. Наиболее опасен йододефицит для беременных женщин и детей.

Как восполнить дефицит йода в организме?

Восполнить ее помогут рыба, морепродукты, морская капуста, рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты и молочные продукты. «Йод является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом. Он защищает от онкологических заболеваний, профилактирует кистозные образования в груди и в яичниках.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пополняйте рацион продуктами, богатыми йодом, такими как морепродукты (в крайнем случае – йодированная соль), чтобы предотвратить дефицит этого важного элемента.

СОВЕТ №2

Проверяйте уровень йода в своем организме регулярно с помощью анализов крови и консультируйтесь с врачом о необходимости приема йодсодержащих препаратов.