Одной из основных особенностей сна являются, несомненно, сновидения – субъективно переживаемые зрительные видения и действия, периодически возникающие во время сна, не обязательно связанные с восприятием разнообразных внешних ситуаций. Они могут иметь вполне реалистичный сюжет, могут быть бредовыми, эмоциональными, незабывающимися или незапоминающимися.
Формы сновидений
Какие же бывают сны с точки зрения психологии? Различают следующие наблюдаемые формы:
- Желание, базирующееся на подсознательном стремлении к самосохранению или к размножению.
- Страх, базирующийся на боязни страданий, боли и чувстве страха.
- Взгляд в прошлое, воспроизводящий картинки детских впечатлений.
- Mononeir – непонятные, лишенные всякого смысла образы, которые кажется не имеют никакого отношения к спящему: именно к этим снам приковано внимание толкователей.
Переживания во снах порой просто поражают своей энергией. Некоторые нереальные события заставляют плакать, кричать от страха, сжиматься от испуга. То есть, организм воспринимает происходящее как реальность и соответствующе на них реагирует. Нужно отметить и существующий временной парадокс. За одно мгновение могут переживаться события, которые в реальности имеют большую длительность.
Мнение врачей:
Сон – это естественное состояние психической активности, в котором происходит восстановление физиологических функций организма. Сновидения же представляют собой образы и сценарии, возникающие во сне. С точки зрения психологии, сон и сновидения играют важную роль в обработке информации, эмоциональном выражении и регуляции стресса. Врачи отмечают, что сновидения могут отражать подсознательные желания, страхи и проблемы человека, а также помогают ему осознавать свои эмоции и переживания. Изучение сновидений позволяет понять индивидуальные особенности психики человека и помогает в работе над его психологическими проблемами. Важно помнить, что сон и сновидения имеют глубокий психологический смысл и могут быть полезны для самопознания и саморазвития.
https://www.youtube.com/embed/4-uRBkz_4I4
Компенсация
Компенсаторная функция сновидений проявляет себя в психологической защите, что проявляется в восстановительной работе по достижению психического баланса, для снятия нервного перенапряжения, для устранения внутриличностного конфликта. Например, реализация во сне желаний, о которых человек размышлял днем. Благодаря «проработке» прогнозируемых мозгом ситуаций, компенсаторная функция опережающе может предотвратить разрушающий эффект будущих стрессовых воздействий. Сознание или подсознание во сне приспосабливается к экстремальной для организма ситуации, сразу выстраивает страховочные энергетические связи и готовится таким образом к отражению стресса.
Компенсация же уже произошедшего негативного события состоит в его смягчении благодаря демонстрации нейтрализующих сюжетов, что благоприятным образом гасит разрушительное для здоровья переживание стресса. Например, погорельцу подсознание продемонстрирует целый дом, а человеку потерявшему близкого покажет, что он жив и здоров. Таким образом компенсаторная функция смягчает психологически удар и человек уже не реагирует столь сильно на свою беду.
Психологические концепции
Все психологические модели сновидений были сформированы психотерапевтическими школами. Поэтому сновидения в них рассматриваются, как:
- психоанализ – попытка возврата в сознание вытесненного личного опыта, который по ряду причин не принимается сознанием;
- аналитическая психология сна – компенсация возврата сознательных устремлений к фундаментальным бессознательным установкам;
- индивидуальная психология – подготовка личности к предстоящим проблемам во время бодрствования;
- гештальт – экзистенциальные послания о существующей внутренней ситуации сознанию человека с попыткой завершить существующую проблему;
- модель Ротенберга – замена реальной ситуации на вымышленную, символически связанную с существующей.
Все эти научные концепции не исчерпывают многообразия психологических подходов к пониманию того, что такое сон. Нужно учитывать, что единой общепринятой теории сна со сновидениями пока не существует. Спящий обычно не понимает, что он спит, воспринимая происходящее как существующую реальность.
Положение теории Фрейда, что сны можно интерпретировать, было первой осознанной попыткой объяснить их содержание без мистической религиозной подоплеки. Сон, с точки зрения Фрейда, раскрывает мысли и желания, которые человек в силу социальных норм и личного воспитания считает неприемлемыми и которые поэтому когда-то под давлением обстоятельств были вытеснены в бессознательное. Дальнейшие исследования некоторые элементы теории Фрейда поставили под вопрос. Хоть психологи и признали, что содержание сновидений имеет эмоциональный подтекст и психологический смысл, но различие между скрытым и явным содержанием было признано отсутствующим.
Читайте также:
Со времени Фрейда было высказано немало новых теорий о психологии сна и сновидений:
- В теории Эванса сон просеивает информацию прошедшего дня и что-то из неё включает в состав долгосрочной памяти. Во время сновидений мозг видит небольшую хаотичную выборку из происходящей структуризацию материала. То есть, сновидения это просто небольшое количество из огромного объема информации, сортирующейся пока человек спит, а мозг отдыхает.
- Cartwright D. высказал предположение, что сновидение разрешает проблему.
- Сквайр, Л., Домхофф Г. Уильям высказали мнение, что оно может выявлять личностные конфликты, но не обязательно их разрешает.
Систематический анализ содержания снов выявил следующие факты:
- лишь половина из них содержит хотя бы 1 деталь из событий предшествовавшего дня;
- уровень агрессии в сновидениях выше, чем число позитивных переживаний: то есть, процент убийств во сне намного выше, чем в реальной жизни;
- в сновидениях чаще отмечаются негативные переживания.
При анализе содержания снов обнаруживаются возрастные и гендерные схожие черты, из-за чего существует гипотеза, что сновидение – это когнитивная деятельность. Как отмечает профессор психологии Калифорнийского университета Домхофф: «Проблемы, выражающиеся в сновидениях, это те же ситуации, которые люди решают во время бодрствования.» То есть, родители видят сны о детях, агрессивные переживания снятся обычно молодым людям до 30.
https://www.youtube.com/embed/uN32MjaoIzM
Опыт других людей
Сон и сновидения – это тема, которая всегда привлекала внимание людей и вызывала много вопросов. С психологической точки зрения сон является проявлением бессознательного, скрытых желаний и страхов. Сновидения, с другой стороны, интерпретируются как способ подсознания общаться с нами через символы и образы. Многие люди считают, что сны могут дать ключ к пониманию себя и своих эмоций. Психологи утверждают, что анализ снов может помочь в раскрытии скрытых аспектов личности и решении внутренних конфликтов. В итоге, сон и сновидения играют важную роль в психологическом самопознании и развитии личности.
Имеют ли пользу сновидения?
Существует немало самых разнообразных теорий о пользе и о вреде сновидений. Если раньше считалось, что сны разгружают нашу психику и помогают решить какие-то внутренние проблемы, то сегодня существует теория, что без них жить лучше. Исследователи Университетской клиники Цюриха провели исследование и выяснили, что существуют люди, которые вообще не видят снов и их здоровье не хуже людей, которые их видят. То есть, сонные переживания не несут никакой полезной для организма функции.
К такому же выводу – о полной бесполезности сновидений пришёл английский профессор Джим Хорн из Лафборо. Он считает, что сновидения — это как кино для мозга, его развлечение. Он постоянно имеет дело с людьми не видящими никаких видений во сне и не видит у них никаких психических отклонений. Профессор Хорн считает, что в поддержку привычной теории Фрейда, что сны помогают решить внутренние конфликты нет никаких серьезных научных доказательств.
В некоторых случаях сновидения могут даже усугубить состояние больного. Например, страдающие депрессией пациенты видят мрачные и тяжелые сны, усугубляющие их болезнь. Медицине известно немало случаев, когда у людей, которые не видели сны в течение года, только улучшалось состояние здоровья.
Список использованной литературы:
-
Читайте также:
- Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
- Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
- А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.
Частые вопросы
Что такое сны с психологической точки зрения?
Сновиде́ние — это субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых, обонятельных), возникающих в сознании у спящего человека. Сновидения происходят, в основном, в фазе быстрого сна, когда активность мозга высока и напоминает бодрствование.
Почему нам снятся сны и что они означают?
Сновидения — это спонтанное явление во время сна. Представляемые нами изображения исходят из нашего мозга. В результате сновидения часто кажутся реалистичными, хотя по большей части это фантастика.
Как объяснить что такое сон?
Сон – это естественный процесс, который влияет на наше психоэмоциональное состояние и скорость реакций в организме. Он напрямую связан с обменом веществ и играет важнейшую роль в процессах восстановления физической и умственной энергии.
Что говорил Юнг о снах?
Еще один ученый, интересовавшийся тайнами сна – Карл Густав Юнг. Он говорил: «Сон — это скрытая маленькая дверь, ведущая в самые потаенные и сокровенные уголки души», «Рассматривай жизнь через сон как некий подступ к действительности, проникнуть в неё ты сможешь, обладая магическим ключом».
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите основные теории сновидений, такие как фрейдовский подход, юнгианская интерпретация и когнитивно-психологическая теория. Понимание различных точек зрения поможет вам лучше осознать смысл своих сновидений.
СОВЕТ №2
Ведите дневник сновидений. Записывайте свои сны сразу после пробуждения, чтобы не забыть детали. Анализируйте записи, и вы сможете выявить повторяющиеся темы и символы, что поможет вам лучше понять свое бессознательное.
