Все что нужно знать о фобии «боязни людей»

Человек является высоко социальным существом, поэтому боязнь людей представляет собой серьезную проблему. Этот страх противоречит древним инстинктам, ведь раньше одиночки не выживали. Только внутри общины, социума человек мог чувствовать себя защищенным. В наш век современных технологий ситуация проще: можно удаленно работать, заказывать еду по телефону, получать всю необходимую информацию через интернет и годами не выходить из своего убежища. Можно, однако, нормой, по меркам психиатров, такое поведение не считается.

Как называется фобия, различия между понятиями

Социальной фобией или социальным тревожным расстройством в тот или иной период жизни страдают примерно 20% населения нашей планеты. Она представляет собой иррациональный страх социальных контактов, простых взаимодействий с людьми, малейшего привлечения внимания к своей персоне. Антропофобия или человекобоязнь является одной из форм социофобии, это более узкое понятие и как болезнь – более тяжелое.

Слово социофобия состоит из двух слов: латинского socius – общий, совместный и древнегреческого φόβος – страх. Название «антропофобия», в свою очередь, переводится с древнегреческого ἄνθρωπος – человек и φόβος. Исходя из этого можно сделать главный вывод о различиях этих двух терминов. При антропофобии страх вызывает непосредственно человек, в то время как социофоба пугает именно перспектива взаимодействия. Антропофоб может избегать любого человеческого общества, а социофоб может легко общаться в узком кругу хорошо знакомых людей.

В основе этих двух фобий лежат разные причины: для антропофобии это скорей недоверие к миру, проблемы с личностными границами; в то время как социофобия – это боязнь оценки, страх быть осмеянным, опозоренным.

Мнение врача:

Фобия «боязни людей» является довольно распространенным психологическим состоянием, которое может серьезно ограничивать жизнь человека. Врачи отмечают, что основные симптомы этой фобии включают чувство дискомфорта и тревоги при нахождении в обществе, страх перед социальными ситуациями, а также избегание контактов с людьми. Важно понимать, что фобия «боязни людей» может быть эффективно лечена при помощи терапии, лекарственных препаратов и поддержки близких. Поэтому в случае возникновения подобных проблем, важно обратиться за помощью к специалистам, чтобы вернуть себе уверенность и комфорт в общении с окружающими.

СТРАХ И ТРЕПЕТ: Всё, что нужно знать о чувстве страха и борьбе с ним

Виды фобии страха людей

Существует масса разновидностей социальных фобий. Например, страх сцены, страх толпы, а также боязнь чужих прикосновений или насмешки. Антропофобия, как одна из разновидностей социофобии, может проявляться не ко всем людям, а к определенному «виду». Настороженное отношение ко всему «чужому», не такому, как у тебя, является природным явлением. На этих инстинктивных основах формируются разнообразные фобии, которые при определенном рассмотрении перерастают в идеологию, естественно, очень нетолерантную.

1. Ксенофобия. Боязнь незнакомых людей. Страх перед иностранцами или даже враждебное отношение ко всему чужому. На подобных фобиях основаны многие мировоззренческие взгляды: расизм, антисемитизм (юдофобия), русофобия.
2. Боязнь людей с отличающейся внешностью. Это очень широкая тема, так как сюда могут входить страхи от джинджерфобии (боязнь рыжеволосых людей), до боязни людей с ограниченными возможностями, карликов, или наоборот, боязнь высоких людей. В конце XX и начале XXI века широкое распространение получила так называемая фэтфобия (fat от английского – жир). Это не расстройство психики, подразумевающее боязнь толстых людей, а социальное явление. Оно представляет собой уничижительное поведение по отношению к полным людям. Благодаря ему в современном обществе так часто встречаются разнообразные расстройства пищевого поведения.
3. Страх людей определенного возраста: педофобия – боязнь детей; эфебифобия – боязнь подростков; геронтофобия – боязнь стариков.
4. Страх по гендерному признаку: боязнь мужчин – адрофобия, страх перед женщинами – гинефобия.
5. Боязнь «плохих» людей, бандитов, воров, проституток, бомжей – это скорей можно отнести к общей тревожности и мизофобии (боязни заразиться инфекционным заболеванием), чем к антропофобии.
6. Боязнь пьяных людей встречается у антропофобов, выросших в семье алкоголиков, или после пережитого стресса связанного с агрессией пьяного человека.

Интересные факты

1. Происхождение названия:Фобия “боязнь людей” имеет греческое название антропофобия, которое происходит от антропос (человек) и фобос (страх). Название заболевания отражает его основную характеристику – страх перед взаимодействием с другими людьми.
2. Распространенность:Антропофобия является сравнительно редким расстройством, затрагивающим около 1% населения. Однако среди людей с тревожными расстройствами она встречается чаще, составляя до 10%.
3. Причина:Причина антропофобии до конца не выяснена. Считается, что она может быть вызвана сочетанием генетических, психологических и социальных факторов, таких как негативный опыт взаимодействия с людьми, травмы или генетическая предрасположенность к беспокойству.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ. Управление эмоциями

Причины

Однозначных причин возникновения социальных фобий назвать невозможно, как и в других случаях расстройств психики — это комплекс факторов. Ученые в разных областях науки исследуют этот вопрос: нейробиология констатирует наследственный фактор, психология и социология – социальный. Страдающий социофобией родитель, передает проблему своему потомству одновременно по двум «фронтам» – ребенок перенимает поведение взрослого вдобавок к «тревожным» генам.

Как мы уже говорили, корнем боязни общества людей является страх оценки. Соответственно, не трудно предположить, что основы для страха закладываются в детстве, в моменты родительской критики. Ребенок в раннем возрасте совершенно неспособен воспринимать любую критику от родителей так, как взрослый человек. Он не отделяет свои поступки от своей персоны, вследствие этого любое замечание мамы или отца роковым образом влияет на формирование самооценки.

Клинический психолог Вероника Степанова, разбирая случаи своих клиентов с данной проблемой, приводит примеры того, как брошенная в детстве родителем обидная фраза, заставляет социофоба во взрослом возрасте избегать социальных контактов.

Еще одной причиной страха людей является дисморфофобия (нелюбовь к своей внешности, зацикленность на дефектах). Если быть точными, то это не «еще одна» причина, а социофобия, которая является коморбидным (сопутствующим) расстройством дисморфофобии. А причина всё та же – заниженная самооценка и, как следствие, неуверенность в себе.

Кроме всего перечисленного, причиной социофобии может быть любая «особенность». Физический недостаток, индивидуальность, выдающиеся способности – все это может привести к социальному тревожному расстройству. Наше склонное к нетерпимости общество не любит «белых ворон».

Если говорить об антропофобии, то тут причины могут варьироваться от «лайтовых», таких, как гипперопека мамы, до психотравмирующих, таких как пережитое насилие. Тревожные и авторитарные родители сходны в одном – они постоянно нарушают личностные границы ребенка, и неважно, что за этим стоит, патологическая забота или подавление воли ребенка. Маленький человечек в этих ситуациях приступает к формированию «защиты» от внешнего вмешательства. Ну а пассивное переживание применения насилия (физического, сексуального), естественным образом приводит к возникновению недоверия к другим.

Опыт других людей

Фобия «боязни людей» вызывает у людей чувство тревоги и дискомфорта в обществе. Многие люди, столкнувшись с этим состоянием, описывают его как чувство непонимания и изоляции. Они могут испытывать страх перед социальными ситуациями, бояться критики и осуждения окружающих. Часто такие люди избегают общения, стараясь избежать возможных конфликтов и негативных эмоций. Однако важно помнить, что фобия «боязни людей» – это распространенное состояние, с которым можно успешно справиться при помощи поддержки специалистов и понимания окружающих. Важно обращаться за помощью и не оставаться в одиночестве со своими страхами.

Симптомы и диагностика

В международной классификации болезней есть два кода, обозначающих расстройство, главным симптомом которого является: «я боюсь людей». Это F40.1 – социальные фобии (раздел «Невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства») и F93.2 – социальное тревожное расстройство в детском возрасте (раздел «Эмоциональные расстройства и расстройства поведения, начинающиеся обычно в детском и подростковом возрасте»). Название разделов подчеркивает возможные причины и период возникновения. Это может быть как генетическая детерминированность, которая дала результаты еще в детстве, так и последствия стрессов и неврозов в старшем возрасте.

Соматическая симптоматика при социофобии не отличается от других тревожных расстройств: это тремор, тахикардия, скачки давления, гипергидроз, слезливость, панические атаки.

Когнитивным симптомом является иррациональный ужас от возможной оценки окружающими. И неважно, речь идет об одноклассниках, с которыми человек проведет не один год, или о женщине на улице, у которой нужно спросить время. Социофоб сосредоточен на себе и всегда неадекватно оценивает свои возможности.

Логичным для фобии поведенческим симптомом является реакция избегания социальных контактов.

Симптомы при антропофобии дополняются компульсивным поведением. Компульсия представляет собой навязчивое действие, несущее в себе защитную функцию, помогающую справиться с фобией. Это может быть «классическое» мытье рук после контакта с человеком или любые другие индивидуальные ритуалы.

Социальная фобия обладает высоким уровнем коморбидности. В первую очередь это, конечно, депрессия. Отсутствие здорового социального взаимодействия негативно влияет на человека и та же самая низкая самооценка, являющаяся причиной фобии, только поддерживается из-за социальной изоляции. Одиночество плюс недовольство собой закономерно приводят к депрессии, а она уже провоцирует алкоголизм и наркоманию. Суицидальные наклонности также могут сопутствовать социофобии.

Как избавиться от страха людей

Лечение страха перед людьми и социальными контактами может происходить с помощью психотерапевта, клинического психолога или даже психиатра. Когнитивно-поведенческая психотерапия активно используется при фобических расстройствах. Это сочетание двух направлений: обучение навыку управления своей тревогой и формирование новых когнитивных установок относительно своего Я и мнения окружающих.

Кроме работы непосредственно с симптомом, крайне важно бывает осознать причину, разобраться в самоощущениях. В этом направлении действуют психодинамические методики и гештальт терапия. Очень хороший эффект демонстрирует групповая психотерапия – это идеальный вариант для социофобов, потому что навыки общения отрабатываются в безопасном «пространстве терапии».

В запущенных стадиях расстройства, при осложнениях сопутствующими проблемами, применяется комплексное лечение: фармакологическая поддержка + психотерапия. Фобия достаточно часто полностью излечивается, однако, для этого крайне важно осознание и принятие пациентом проблемы.

Выводы

Общение, взаимодействие с незнакомцами, нахождение в толпе для многих сопряжено со стрессом, однако, в некоторых случаях это состояние настолько критично, что человек отказывается от социальных контактов в принципе. Такое психическое расстройство значительно снижает уровень жизни человека, и при отсутствии лечения приводит к печальным последствиям, вплоть до самоубийства. Поэтому при обнаружении у себя социофобной симптоматики не стоит откладывать поход к специалисту, есть высокая вероятность успеха при своевременной грамотной терапии.

Частые вопросы

Как проявляется боязнь людей?

Признаки антропофобии: как проявляется болезнь Так, страдающий этим неврозом человек может совершать странные, бессмысленные движения, и его поведение зачастую воспринимается как неадекватное. Сам же он расценивает их как защиту от посторонних.

Чего боятся люди фобии?

Страх предметов Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т. д.).

Какая самая частая фобия в мире?

В 1996 году неврологи Каролинского института (Швеция) опросили тысячу человек от 18 до 60 лет, выбранных случайным образом. 704 из них признались, что подвержены страхам и фобиям. Самым частым расстройством такого рода оказалась акрофобия, или страх высоты.

Какая самая редкая фобия в мире?

Хилофобия. … Омброфобия, или страх перед дождём. … Папафобия, или боязнь Римского папы. … Уранофобия. … Погонофобия. … Трискаидекафобия. … Боязнь любых отверстий (трипофобия) — тоже не менее редкий и порой мучительный вид фобии: ведь разные дырки и отверстия мы встречаем постоянно.Ещё•18 июл. 2020 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту, если фобия «боязни людей» начинает мешать вашей повседневной жизни. Специалист поможет вам разобраться в причинах фобии и разработает план лечения.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и дыхательные упражнения, которые помогут вам справиться с тревожностью и напряжением в ситуациях, вызывающих фобию. Постепенно применяйте их в повседневной жизни.

СОВЕТ №3

Постепенно выходите из зоны комфорта, начиная с небольших шагов. Например, попробуйте пообщаться с незнакомым человеком или посетить мероприятие с большим количеством людей. Экспозиция поможет вам преодолеть фобию.