Что можно и нужно делать при синдроме беспокойных ног

Синдром, так называемых, беспокойных ног – патология, при которой у человека, имеющего ее, присутствуют неприятные ощущения в нижних конечностях. Из-за этого у него возникает непреодолимое желание шевелить ими, что приводит к временному устранению дискомфорта. Согласно медицинской статистике беспокойные ноги диагностируются у 2-10% от популяции людей. Столь широкий диапазон обусловлен тем, что больные чаще всего не обращаются с проблемой за помощью к специалистам, несмотря на то, что не знают, что делать с имеющимся у них недугом.
Однако когда у человека ломит часто ноги по ночам, его качество жизни может заметно снизиться. Если неприятные ощущения достаточно сильные, то ему становится очень сложно уснуть. По той причине, что болезнь склонна прогрессировать, в итоге больной может получить бессонницу. Из статистики следует, что около 15% людей, имеющих инсомнию, страдают от нее именно из-за того, что у них имеются соответствующие боли в ногах постоянно или иногда по ночам.

Как проявляется СБН (симптоматика)

СБН – заболевание, симптомы которого индивидуальны для каждого человека. У кого-то крутит ноги по ночам, у других они просто начинают болеть, когда ложатся в кровать, третьи говорят врачам, что если конечности расслабить то они, как будто, начинают гореть и т.д. Единственно, в чем они сходятся, так это в том, что соответствующие ощущения очень неприятны, они доставляют серьезный дискомфорт из-за которого их качество сна ухудшается.
Если говорить об общей клинической картине, то у такого заболевания, как синдром беспокойных ног следующие симптомы:

неприятные ощущения (жгущего, скребущего, колющего или иного характера) в глубине голеней;
неприятные ощущения в ногах возникают, как правило, тогда, когда мышцы нижних конечностей расслаблены;
выполнение действий ногами приводит к временному облегчению;
сильнее всего тянет ноги по ночам, тогда как в утренние часы дискомфорта в голенях почти не ощущается или он отсутствует вовсе.

У некоторых больных такое состояние наблюдается не только тогда, когда их тело находится в положении лежа, но и когда у них принята сидячая поза. Часто в таких случаях тянущий эффект менее выражен, но тоже причиняет человеку ощутимые страдания.

Мнение врачей:

При синдроме беспокойных ног врачи рекомендуют следующие действия. В первую очередь, важно установить регулярный распорядок дня с достаточным временем для отдыха и сна. Рекомендуется избегать употребления кофеина и никотина, так как эти вещества могут усугубить симптомы. Физическая активность, особенно умеренные упражнения в течение дня, могут помочь снизить дискомфорт. Также полезно принимать теплые ванны перед сном и делать мягкий массаж ног. В случае наличия других заболеваний, важно проконсультироваться с врачом для назначения индивидуального плана лечения.

https://www.youtube.com/embed/713N3lXHU7s

Причины (этимология) СБН

Вначале всегда определяются причины, и лечение назначается только тогда, лечащий врач точно выявил этимологию заболевания. Дело в том, что когда у человека горят ноги по ночам, это может быть обусловлено нехваткой в его организме определенного микроэлемента. Это может определить только врач. Собственно, именно по этой причине терапия заболевания народными средствами почти никогда не приводит к нужному результату. Однако некоторые, полагая, что их средство, может помочь, продолжают выполнять бессмысленные ритуалы. Особенно это касается тех случаев, когда заболел ребенок. Неподкованные в медицинских вопросах матери и бабушки, например, растирают ноги у детей, которые пожаловались на неприятные ощущения в нижних конечностях, спиртом. Поэтому настоятельно не рекомендуется выполнять лечение в домашних условиях, а вместо этого следует обратиться за консультацией к врачу.
Чаще всего у такого недуга, как синдром беспокойных ног следующие причины:

дефицит одного или нескольких микроэлементов в организме (например, железа);
сахарный диабет;
дефекты кровеносных сосудов;
алкоголизм;
артрит и т.д.

Перечень причин довольно обширен, и не существует такой препарат, который бы гарантировано помог. Но некоторые, если и не используют народную медицину, то применяют какое-то фармакологическое средство, например, сами назначают себе лечение мирапексом. Возможно, в некоторых случаях он и поможет снять симптом, но не избавит от причины. И в итоге человеку придется всегда употреблять этот медикамент, тратя много денег и истощая свое здоровье.

Опыт других людей

Синдром беспокойных ног – это состояние, когда ноги постоянно чувствуют дискомфорт, заставляя человека постоянно двигать их для облегчения. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, советуют следующее: регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно перед сном, чтобы уменьшить симптомы; избегать употребления кофеина и алкоголя, так как они могут усугубить синдром; принимать теплые ванны или делать массаж ног для расслабления мышц. Важно также следить за режимом сна и стремиться к здоровому образу жизни, что поможет справиться с этим неприятным состоянием.

https://www.youtube.com/embed/5K23x3DAtiU

Как выполняется терапия СБН

Такое заболевание, как синдром беспокойных ног предполагает лечение, в первую очередь, первичного недуга. Если у человека дефицит витамина B и/или железа, то ему назначаются соответствующие вещества, если пациент имеет проблемы с сосудами, то предпринимаются терапевтические меры, направленные на коррекцию состояния артерий и т.д.
Чтобы избавиться от синдрома беспокойных ног, в комплексе с основным лечением, пациент должен выполнять некоторые рекомендации врача, по типу:

Читайте также:

Нарколепсия (болезнь Желино)

нормализации диеты;
отказа от употребления во второй половине дня напитков, содержащих кофеин;
отказа или сокращения употребляемого алкоголя;
увеличения физической нагрузки;
принятия горячей ванны перед сном и т.д.

Коррекция состояния может занять достаточно продолжительное время, в связи с чем, если неприятные ощущения в нижних конечностях доставляют больному сильные страдания, ему временно назначают седативные препараты. Вначале пробуют вещества растительного происхождения, но если они не помогают, то выписывают опиоиды или бензодзепины. Они облегчают состояние пациента, но такое лечение синдрома беспокойных ног может назначить только специалист, так как указанные вещества относятся к классу наркотических.
И для закрепления следует сказать: что делать при синдроме беспокойных ног знает только врач-невролог. Только он гарантировано может выявить причины патологии и назначить правильную терапию.

Список использованной литературы:

Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
Аверьянов Ю. Н., Подчуфарова Е. В. Синдром беспокойных ног // Неврологический журнал, 1997. № 3. С. 12-16. Левин О. С. Синдром беспокойных ног // Диагностика и лечение экстрапирамидных расстройств / под ред. В. Н. Штока. М., 2000г. С. 124—138.
Steiner J. C. Clonidine helps restless legs syndrome // Neurology, 1987г. V. 37(Suppl. 1). P. 278.

Частые вопросы

Синдром беспокойных ног

Как быстро снять синдром беспокойных ног в домашних условиях?

Умеренная физическая нагрузка на ноги за 2-3 часа до сна. Интенсивное растирание икроножных мышц перед сном в течение 10-15 минут, контрастные ножные ванны, ограничение приема кофе и содержащих кофеин энергетических напитков.

Как избавиться от синдрома беспокойных ног?

Это может быть плавание, езда на велосипеде, посильные занятия в тренажерном зале, длительные прогулки на улице или другое. Например, оздоравливающе действует получасовая спортивная ходьба, повторяемая с периодичностью 3-4 раза в неделю. Умеренная физическая активность особо полезна перед сном.

Какие таблетки помогают от синдрома беспокойных ног?

В нашей стране для лечения СБН используют препараты совмещающие леводоп и карбидоп. Один из таких препаратов Наком. Дозировка и частота приема назначаются врачом в индивидуальном порядке. Ко второй группе препаратов относятся мирапекс и проноран.

Что нельзя при синдроме беспокойных ног?

Не употребляйте днём и вечером кофе, крепкий чай и другие кофеинсодержащие продукты (шоколад, колу), Попытайтесь отказаться от курения и алкоголя. Нагружайте мышцы ног в течение дня. Подойдут ходьба и лёгкая гимнастика.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте установить регулярный график сна и бодрствования, чтобы помочь вашему организму наладить циркадный ритм и уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног.