Что такое катафрения и почему люди во сне стонут?

Катафренией называется состояние, когда человек стонет во сне. Дословный перевод происходит из греческого языка и означает следующее: ката (cata) – ниже, френия (phrenia) – причитать. Это состояние относится к парасомнии – нежелательной (ненормальной) поведенческой реакции во время сна. О том, что это такое и опасно ли это для здоровья, а также о том, как с этим справиться, речь пойдет далее в статье.

Что собой представляет катафрения

Механизм стонов во время сна такой: спящий человек глубоко вдыхает, далее возможна небольшая задержка дыхания, после чего взрослый протяжно выдыхает воздух, сопровождая это длительным стоном. Обычно это довольно громкий звук, который будет заметен окружающим. Мало того, он в большинстве случаев будет нарушать их сон, чего нельзя сказать о людях, кто издает стоны во сне. У них ночные звуки не вызывают пробуждения, а потому они с утра не помнят об этом.

По лицу спящего человека невозможно определить, что у него есть какие-то беспокойства. Мимика лица не изменена, отражено полное спокойствие.

Охарактеризовать характер стонов можно таким образом:

• громкий рев;
• громкое жужжание;
• мычание;
• визг;
• вой;
• фыркание.

Длительность стонов может быть различная: от нескольких секунд до целой минуты. Может наблюдаться несколько эпизодов за ночь, которые повторяются, словно серии. Длительность одного эпизода также может варьировать и, порой, достигать 1 часа.

Положение тела во время сна никак не отражается на появлении и характере стонов во сне. Таким образом, в любой позе человек может застонать посреди ночи. Однако было замечено, что после изменения положения человек, который стонет во время ночного сна, прекращает это делать.

Человек может стонать во время сна в обе фазы, но чаще всего это происходит в быструю фазу. Как известно, с каждый новым циклом ночного сна фаза быстрого сна увеличивается, а медленного – уменьшается. Закономерным является вывод о том, что под утро стоны длятся по времени больше, чем в начале ночи.

Мнение врачей:

Катафрения – это физиологическое состояние, при котором мышцы человека частично парализуются во время сна, что приводит к ощущению тяжести или даже невозможности двигаться. Этот процесс является нормальным и не представляет опасности для здоровья. Во время катафрении человек может издавать стоны или другие звуки из-за того, что мышцы гортани остаются активными, в то время как остальное тело находится в состоянии паралича. Это явление называется парасомнией и обычно не требует медицинского вмешательства. Врачи советуют не беспокоиться из-за стонов во сне, так как это обычное явление, связанное с физиологией сна.

https://www.youtube.com/embed/5tAR0u2TQeg

Причины и распространенность катафрении

Поскольку стенания во сне не относятся к заболеваниям, такое состояние мало изучено в медицине. Так, доподлинно до сих пор неизвестна ни частота встречаемости, ни явные причины развития такого состояния спящего человека. Достоверных клинических исследований на эту тему не проводилось. Отмечено, что мужчины страдают такими особенностями чаще, чем представительницы женского пола.

К возможным причинам стонов во сне можно отнести такие:

• Плохой сон – может послужить причиной тому, почему человек стонет во время сна, так он может выразить эмоции, которые его переполняют в этот момент.
• Боль – если во сне человек испытывает физическую боль по какой-то причине: защемился нервный корешок, сдавило сердце и т.п., он бессознательно может застонать во сне.
• Сужение просвета верхних дыхательных путей, что мешает осуществить нормальный выдох.
• Психические расстройства.
• Заболевания нервной системы или повреждения головного мозга.
• Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами.
• Курение.

Все эти причины – лишь теория, поэтому нужно помнить, что даже у абсолютно здорового человека без физических и психологических проблем могут появиться стоны во сне.

Отличие от других состояний

Стоит отличать катафрению от следующих парасомний:

• Храп – звуки, которые издает спящий, происходят на вдохе в отличие от катафрении, которая характеризуется стонами на выдохе.
• Синдром сонного апноэ – при катафрении стону может предшествовать остановка дыхания, однако она возникает на высоте вдоха, при сонном апноэ же – в конце выдоха.
• Стридорозное дыхание – при сужении дыхательных путей, вызванных патологическими процессами в бронхах, каждый вдох будет сопровождаться шумным дыханием, похожим на свист. Не имеет периодичности.
• Стопы во время эпилептического припадка – также отсутствует периодичность и сопровождается дополнительными симптомами болезни.

https://www.youtube.com/embed/kBh9aDvZX8A

Опыт других людей

Катафрения – это явление, когда человек во сне издает странные звуки, стоны или даже крики. Многие люди связывают это явление с нашим подсознанием, которое пытается выразиться через звуки, когда мы спим. Некоторые ученые утверждают, что катафрения может быть связана с нашими эмоциями, стрессом или даже физическими ощущениями во время сна. Некоторые считают, что это просто физиологическая реакция организма на определенные процессы, происходящие в мозге во время сновидений. В любом случае, катафрения – это естественное явление, которое не всегда имеет конкретное объяснение.

Диагностика

Обычно диагностика катафрении устанавливается на основании опроса. Важными для врача являются такие моменты:

• частота стонов, продолжительность одного эпизода;
• длительность начала ночных стенаний;
• ваши сновидения, наличие кошмаров;
• наличие иных расстройств сна;
• наличие данной патологии в семейном анамнезе;
• употребление вами накануне алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов.

Не лишним будет предоставить специалисту дневник, где вы в течение 2 недель записывали данные о ночных стенаниях (их частоту, длительность), ваш режим сна-бодрствования, ваше эмоциональное состояние и состояние поутру.

К специалистам, которые могут вам помочь в такой ситуации, можно отнести:

• Сомнолога – он сможет провести дополнительное исследование полисомнографию и изучить доподлинно характер вашего сна, благодаря чему выяснить, есть ли какая-то связь ночных стенаний с иными нарушениями сна.
• Оториноларинголога – он проведет детальное обследование ЛОР-органов для выяснения возможной органической причины появления стонов во сне.
• Психотерапевта – сможет выяснить возможные психические или психологические аспекты появления катафрении.

https://www.youtube.com/embed/VqX3fpXQ8YE

Лечение

На сегодняшний день, к сожалению, лечение для катафрении не разработано. Это состояние не является опасным для вашей жизни, хотя может нарушать ее качество, а также ваш сон и сон близких вам людей.

Для пациента рекомендации будут следующими:

• Перед сном нужно очистить дыхательные пути одним из следующих способов:
  • принять теплый душ и промыть носовые ходы;
  • выполнить дыхательную гимнастику;
  • выпить теплый чай, который поможет сделать секрет в носу более жидким.
• Спать с приподнятым изголовьем – это предотвратит возможную причину стонов – западение язычка.

Для окружающих можно посоветовать:

• Использовать беруши во время сна.
• Создать фон из т.н. белого шума: звук от вентилятора, увлажнителя.
• Спать в другой комнате.
• Во время сна аккуратно, не разбудив спящего, поменять его положение тела (читайте подробнее статью о позах для сна).

Таким образом, катафрения – не опасный для здоровья вид парасомнии. Но всегда нужно помнить, что он может маскировать действительно тяжелые проблемы со стороны нервной системы, психики и внутренних органов, поэтому для выяснения точной причины необходимо обратиться к специалисту.

Список использованной литературы:

• Caruth C. Unclaimed experience: trauma, narrative, and history. Baltimore: Johns Hopkins University Press (англ.)русск., 1996г.
• Felman Sh. The juridical unconscious: trials and traumas in the twentieth century. Cambridge: Harvard University Press, 2002г.
• Luckhurst R. The trauma question. London; New York: Routledge, 2008г.

Частые вопросы

Как называются стоны во сне?

Катафрения (стоны во сне)

Почему ребенок стонет во сне?

Структура сна. Младенцы проводят в фазе быстрого сна больше времени, чем взрослые, что является более активной стадией сна. Это может привести к увеличению физических движений и шумов, таких как стоны.

Можно ли слышать звуки во сне?

Кататрения (стоны сна) относится к категории изолированных симптомов, связанных со сном. Приступы громких звуков, похожих на стоны или мычание, возникают преимущественно в фазу быстрого сна (80%) в основном у лиц мужского пола в возрасте от пяти до 36 лет с пиком в 19-летнем возрасте.

Почему я стону во сне?

Возможно, что разговоры во сне – это проявление активности речевого центра мозга, который передает сигналы мышцам гортани, вызывая продуцирование звуков.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте вести сонный дневник, записывая свои сновидения и эмоции, чтобы выявить возможные триггеры для катафрений и стонов во сне.

СОВЕТ №2

Поддерживайте регулярный сон и отдыхайте достаточное количество часов в ночь, так как усталость и стресс могут способствовать возникновению катафрений.