Во сне человек иногда может издавать весьма странные звуки, сам того не осознавая. Несмотря на то, что сам он может в это время продолжать беззаботно спать, окружающих такая ситуация может раздражать. Попробуем разобраться, почему же человек чавкает во сне, жует, прикмокивает и издает другие странные звуки.
Причина чавканья во сне
Чавканье во сне у взрослых людей зачастую вовсе не связано со сновидениями о вкусной еде, как может показаться на первый взгляд. Как правило, чавканье является результатом сна с приоткрытым ртом. При длительном дыхании через рот, слизистая ротовой полости становится сухой. Рефлекторно человек во сне делает чавкающие движения ртом с целью увлажнить слизистую ротовой полости.
Мнение врачей:
Чавканье, жевание или чмоканье во сне, известное как сомнолентия, может быть вызвано различными факторами. Врачи считают, что это явление связано с активностью некоторых частей мозга во время сна. Например, чавканье может быть следствием снижения мышечного тонуса во время сновидений, что приводит к непроизвольным движениям лицевых мышц. Жевание или чмоканье также могут быть связаны с нарушениями дыхания во сне, такими как храп или апноэ. Эти факторы могут привести к необычным звукам во время сна. Важно обратить внимание на частоту и интенсивность подобных проявлений, так как в некоторых случаях они могут быть признаком наличия более серьезных проблем, требующих консультации специалиста.
https://www.youtube.com/embed/gP6Kq-qNfpI
Причина причмокивания во сне
Очень часто маленькие дети во сне причмокивают. Это связано с тем, что они интуитивно ищут грудь своей мамы, когда им снится сон о том, как они высасывают молоко.
Во взрослом состоянии причмокивание можно объяснить генетической памятью, которая во время сна возвращает человека в беззаботное детство, когда мама всегда была рядом и защищала от всех бед.
Причины жевания во сне
Жевание во сне или же скрип зубами имеет свой медицинский термин – бруксизм. Во сне у человека рефлекторно сокращаются жевательные мышцы, поэтому он издает звуки, похожие на скрежет или жевание. Как правило, такие звуки носят кратковременный характер (несколько секунд) и могут несколько раз повторяться за ночь. Было отмечено, что вегетативная нервная система также срабатывает на эти движения. Так, у человека, страдающего бруксизмом, во время очередного эпизода скрипа зубами происходит учащение пульса и повышение уровня артериального давления. До сих пор достоверно не удалось выделить причину, которая бы объяснила этот феномен. Одно ясно точно – бруксизм не связан с наличием глистов в организме человека, как это всегда было принято считать.
Врачи проводят параллель с наличием других изменений во время сна, например, храпом, энурезом, наличием ночных кошмаров и лунатизма.
Опыт других людей
Люди часто обсуждают феномен чавкания, жевания или чмокания во сне. Некоторые считают, что это связано с психологическим состоянием человека – стрессом, тревогой или даже радостью. Другие утверждают, что такие звуки возникают из-за физиологических причин, например, из-за неправильного положения челюсти во время сна. Есть и те, кто считает, что это просто естественное явление, не имеющее никакого скрытого значения. В любом случае, мнения по этому поводу разнятся, и каждый может интерпретировать эти звуки по-своему.
Мнение ученых
Ученые пришли к мнению, что появление странных звуков во время ночного отдыха человека – это отражение эмоционального фона в период бодрствования. Человек, который ложиться спать с негативными эмоциями, плотно смыкает челюсти, что может привести во сне к патологическим звукам.
Однако было обнаружено, что у совершенно здоровых людей без стрессов и жизненных неудяриц, также может встречаться такое явление, как бруксизм, чавканье или причмокивание во сне.
Лечение
Бруксизм, чавкание и причмокивание не является патологией как таковой. Поэтому не существует одного верного рецепта для лечения странных звуков, которые человек издает во время сна.
В большинстве случаев такие явления мешают скорее окружающим, хотя и сам человек может не раз проснуться из-за собственного скрежета зубами.
Основная опасность такого состояния – это повреждение зубов и стирание эмали.
К общим рекомендациям для решения проблемы можно отнести:
• избегание стрессовых ситуаций;
• расслабляющая гимнастика или йога перед сном;
• проветривание помещения;
• лечение хронических заболеваний носовой полости, которые нарушают свободное дыхание;
• расслабляющая ванна перед сном;
• вечерняя прогулка;
• удобная постель.
При невозможности справиться с этим состоянием самому, стоит обратиться за помощью к врачам. Среди специалистов, которые смогут вам помочь, стоит выделить двух – психолога и невролога. Т.к. чаще всего такие явления могут быть связаны со стрессовыми факторами или другими нарушениями психики, эти специалисты смогут помочь решить вашу проблему. Кроме того, таким людям чаще стоит обращаться к стоматологам, чтобы оценить вред, нанесенный зубам, и, при необходимости, изготовить специальную капу для защиты зубов, которую необходимо надевать на ночь.
Список использованной литературы:
- Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
- National Institutes of Health. NINDS Hypersomnia Information Page (June 2008). Архивировано 6 апреля 2012г. (англ.)
- Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 248 стр.
Частые вопросы
Что значит если человек во сне жует?
Бруксизм — периодически возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц, сопровождающееся сжатием челюстей и скрежетом зубов. Наблюдается бруксизм, по данным исследований, у 1-3% населения, как взрослых, так и детей.
Читайте также:
Как называется болезнь когда раздражает чавканье?
Мизофония может стать причиной напряженности в отношениях между любящими людьми, которым бывает непросто пойти вместе куда-нибудь в людное место, поскольку там везде можно услышать чье-то сопение или чавканье. Методы исследования привели ее в ужас.
Почему так раздражает чавканье?
Американские ученые определили, что непереносимость бытовых звуков, в том числе и чавканья, может быть связана с гиперактивной системой зеркальных нейронов мозга человека, пишет «Москва 24». Нетерпимость к звукам называется мизофонией и считается неврологическим расстройством.
Как понять что у меня бруксизм?
Бруксизм – это спазм жевательных мышц, сопровождающийся непроизвольным стискиванием челюстей и их интенсивным движением относительно друг друга. Проявляется трением, скрежетом и стуком зубов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления тяжелой и обильной пищи перед сном, так как это может способствовать появлению звуков жевания и чавкания во сне.
СОВЕТ №2
Создайте спокойную и комфортную обстановку для сна, чтобы уменьшить вероятность стресса и напряжения, которые могут проявиться в виде звуков во сне.
СОВЕТ №3
Попробуйте регулярные релаксационные практики перед сном, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень внутреннего напряжения и улучшить качество сна.
