Повязка на глаза для сна

В наш скоростной век человеку приходится бежать, обгонять конкурентов, быть всегда немного впереди. Для этого он вынужден жертвовать многим, в том числе полноценным отдыхом. Глубокий восстановительный сон возможен при соблюдении определенных условий. Вот самые главные :

• удобное спальное место,
• комфортная температура воздуха,
• проветренная комната,
• тишина,
• темнота.

Такие идеальные условия позволить себе могут немногие современные люди. Но обеспечить себе темноту под силу всем. Специально для полезного отдыха в светлое время суток придумана повязка на глаза для сна. Не так важно, будет она называться повязкой для сна, маской или очками. Сшить ее довольно просто. На эластичной мягкой резинке закрепляются большие очки из плотной ткани. Текстиль может быть одинаковый с двух сторон или различаться. С внутренней стороны это должна быть мягкая поверхность темного цвета. А снаружи – своя рука – владыка. Полет фантазии и чистое творчество.

Темы защитных повязок

Мужские принты:

• классическая клетка,
• полоска,
• геометрические фигуры,
• морская тематика,
• камуфляж,
• флора и фауна,
• космос,
• джинсовая повязка,
• спорт,
• техника.
• другие темы.

Женские принты:

• любовь,
• цветы,
• знаменитости,
• фитнес,
• алмазы и стразы,
• джинсовая маска,
• путешествия,
• другие темы.

Мнение врачей:

Использование повязки на глаза для сна может быть полезным способом улучшения качества сна. Врачи отмечают, что затемненная обстановка способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Повязка на глаза блокирует внешние световые раздражители, что помогает снизить время засыпания и улучшить качество сна. Однако важно убедиться, что повязка не слишком давит на глаза, чтобы не нарушать циркуляцию крови. Перед использованием повязки на глаза для сна, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть проблемы с глазами или сном.

https://www.youtube.com/embed/7Eg0o8vm2k8

Зачем нужна темнота

Чтобы погрузиться в глубокий сон, человеку совершенно необходимо находиться в полной темноте. Именно тогда начинает выделяться особый гормон. Это вещество подает информацию о наступлении темного времени суток, о безопасности глубокого сна. При попадании солнечных лучей или искусственного освещения на сомкнутые веки, вещество меланин уничтожается, организм готовится бодрствовать. Сон переходит от глубокого к поверхностному. Такое состояние не приводит организм к восстановлению. Отдых недостаточно качественный и полезный. Повязка для глаз снимает подобные проблемы. Позволяет обмануть свой умный организм, убедить его, что наступила ночь.

Опыт других людей

Повязка на глаза для сна – это простое и эффективное средство, которое помогает многим людям улучшить качество своего сна. Многие отзывы свидетельствуют о том, что использование повязки на глаза позволяет создать темные и комфортные условия для отдыха, блокируя внешние раздражители и помогая быстрее засыпать. Люди отмечают, что благодаря повязке на глаза они спят крепче и просыпаются более отдохнувшими. Этот простой аксессуар стал незаменимым для тех, кто страдает от бессонницы или живет в условиях, где невозможно создать полную темноту.

https://youtube.com/watch?v=7_WJu4nX_DQ

Делаем маску сами

Чтобы появилась повязка для глаз, надо запастись предметами, с помощью которых ее можно сшить:

1) лекала,

2) белая бумага,

3) карандаш,

4) резинка

5) ткань для внутренней поверхности,

6) материя для внешней стороны изделия,

7) иголка, нитки, ножницы,

8) синтепон.

По заранее приготовленному образцу из бумаги нужно вырезать маску по размеру. Затем приложить образец к ткани и вырезать по контуру, нанесенному мелком или кусочком мыла. Точно так поступить и с утеплителем. Следующий шаг – придерживая рукой, сшить все три заготовки воедино. Внутри темная ткань, посередине утеплитель, снаружи цветная материя. Затем аккуратно пришить мягкую резинку. Теперь изделие может называться повязкой для глаз. Можно лететь в командировку, ехать в шумном купе и просто лечь и глубоко уснуть при ярком свете.

Если захочется сшить самую продвинутую маску, нужно обратить свое внимание на особенную ткань, запоминающую очертания лица. Такая повязка сохранит в памяти все ложбинки, бугорки и никогда не будет натирать, как обычная маска.

Список использованной литературы:

• Виттхен Г.-У. Энциклопедия психического здоровья / Пер. с нем. И.Я. Сапожниковой, Э.Л. Гушанского. — Москва: Алетейа, 2006г.
• The association between insomnia symptoms and risk of cardio-cerebral vascular events: A meta-analysis of prospective cohort studies SAGE Journals 30.03.2017г.
• Васильченко, С. М. Названия приспособлений для сидения, лежания и сна в современном русском литературном языке. // Семантика языковых единиц. М.. 1996г.

Частые вопросы

Лучшая маска для сна и выработки мелатонина

Как называется повязка на глаза для сна?

С помощью беруш для сна вы не только убережете свою нервную систему, но и сделаете свой сон качественным и более продолжительным. С берушами для ушей никакой храпящий сосед не страшен! Купив комплект из беруш и очков для сна, вы сможете в любых условиях создать благоприятную атмосферу для качественного отдыха.

Для чего нужна повязка на глаза для сна?

Маска может быть использована: по прямому назначению: для перекрывания света во время сна, особенно для людей, которые спят днём, а также для живущих в местностях, где бывают полярные дни. Доказано, что темнота способствует выработке гормона сна мелатонина, и маска позволяет достичь более глубокого сна.

Что надевают на глаза перед сном?

Маска защищает глаза от любого лишнего света: при дневном сне – это естественное освещение, а ночью – это уличные фонари, включенные экраны и т. Д. Абсолютная темнота ускоряет сам процесс засыпания и помогает нашему мозгу настроиться на долгий спокойный сон.

Как выбрать повязку на глаза для сна?

Как выбрать повязку на глаза для сна: кратко Обращайте внимание на материал. Лучше купить аксессуар для глаз из плотных натуральных тканей: хлопка или шёлка. Внешний вид: есть маски для мужчин, женщин и детей, с различными дизайнами.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выбирайте повязку на глаза для сна из мягких и дышащих материалов, чтобы обеспечить комфорт и избежать раздражения кожи.

СОВЕТ №2

Убедитесь, что повязка плотно прилегает к лицу, чтобы исключить проникновение света, что поможет вам глубже расслабиться и улучшить качество сна.

СОВЕТ №3

Перед использованием повязки на глаза для сна, рекомендуется проветрить ее или простирнуть на воздухе, чтобы избежать неприятного запаха или чувства дискомфорта.